O exercício físico regular é um poderoso analgésico para o estresse

Embora possa ser a última coisa que apetece fazer. Exercício aeróbico-atividade que aumenta a sua frequência cardíaca e faz você suar, é uma forma extremamente eficaz para levantar o seu humor, aumentar a energia, melhorar o foco e relaxar a mente eo corpo. Para alívio de tensão máxima, tente obter pelo menos 30 minutos de atividade de tirar o fôlego na maioria dos dias.